In 2018 hadden al bijna 1,3 miljoen (!) Nederlanders burn-out klachten*. In dit aantal zitten niet eens de mensen die al signalen hebben maar nog geen diagnose. Helaas zal dit aantal door corona alleen maar hoger worden.
Ontstaan burn-out
Je krijgt niet van de ene op de andere dag een burn-out. Dit kan wel 3 jaar duren. In die tijd kan je al signalen van je lichaam krijgen zoals vermoeidheid, slecht slapen, duizeligheid, hoge ademhaling of rugpijn. Die signalen worden steeds heftiger wanneer je ze negeert, totdat je lichaam het niet meer aankan.
Signalen niet willen voelen
In de huidige maatschappij is het heel normaal om emoties te onderdrukken en niet meer te voelen. Alleen blijkt wel uit het aantal burn-out klachten dat dit op lange termijn niet werkt. Hoe harder je je emoties negeert, hoe meer ze om aandacht gaan schreeuwen en hoe meer energie het kost. Je lichaam staat in overlevingsstand, wat o.a. ten koste gaat van je immuunsysteem.
‘The body is a kind of tracking device, always helping us find our way. Stay in the horrible job, and you get psoriasis. Join the crazy family argument, and your back goes out. Deny a love, a dream, any inner truth, and your gut goes into spasm.’ Martha Beck
Holistische massage bij burn-out
Tijdens een holistische massage is er ruimte om te voelen, om je bewust te worden van jezelf. Hierbij zijn alle emoties OK – ze horen gewoon bij het leven. Wanneer je ze accepteert, kan je ze makkelijker loslaten. En kunnen je lichaam en geest zich ontspannen.
Het kan zijn dat je na de massage een verergering van klachten merkt. Dit komt doordat je lichaam veel achterstallig onderhoud moet inhalen en dan dus hard aan het werk is. Het herstel kan ook wat tijd kosten. Wees dan ook wat milder naar jezelf toe en gun jezelf die tijd.
*Bron: https://www.tno.nl/nl/over-tno/nieuws/2019/11/verzuimkosten-door-werkstress-lopen-op-tot-2-8-miljard/